Тревога и панические атаки
Постоянное напряжение, бессонница, неконтролируемое чувство страха, ВСД-симптомы без органической причины.
Принимаю онлайн · бесплатная диагностика
Александр Батраков
Магистр психологии · клинический гипнотерапевт · КПТ и ACT. Помогаю взрослым и подросткам пройти путь к себе — с опорой на доказательные методы.
- 10 лет практики и более 4 500 консультаций — с детьми, подростками и взрослыми
- Член Ассоциации Когнитивно-Поведенческих Психотерапевтов России (АКПП)
- Аспирант кафедры социальной и клинической психологии — готовится защита кандидатской
10 летопыта практики
4 500+проведённых сессий
3 методав арсенале
АКППчлен ассоциации
А·Б Сюда — фото 4:5
9.8 / 10средняя оценка
Live · сейчасидёт диагностика
Член АКППс 2019 года
Кому помогаю
С какими запросами ко мне приходят
Если узнаёте свою ситуацию — это нормально. Я работаю с этим каждый день и знаю, как двигаться к результату.
Депрессия и апатия
Нет сил, ничто не радует, потерян смысл, накрывает чувство вины, всё кажется бессмысленным.
Отношения и коммуникация
Конфликты в паре, трудности в общении, созависимость, трудно сказать «нет» и поставить границы.
Самооценка и уверенность
Перфекционизм, синдром самозванца, самокритика, страх сделать ошибку, постоянное сравнение с другими.
Зависимости и привычки
Алкоголь, переедание, прокрастинация, токсичные паттерны. То, что «головой понимаю, но продолжаю».
Кризисы и потери
Развод, расставание, потеря близкого, выгорание, кризис среднего возраста — пройти этап без разрушений.
Психосоматика
Хронические боли без медицинских причин, бессонница, расстройства пищевого поведения, телесные реакции.
Подростки и дети
Школьная тревожность, конфликты с родителями, сложности с ровесниками, подростковые кризисы.
Поиск себя и смыслов
Не понимаю, чего хочу. Делаю «как надо», а не «как мне». Вопрос «зачем всё это» не даёт покоя.
Обо мне
Психолог, для которого человек — первичен, а метод — инструмент
А·Б Портрет 4:5
Меня зовут Александр Сергеевич Батраков. Я помогаю людям разобраться с тем, что мешает жить так, как хочется — и довести изменения до устойчивого результата.
В терапии не даю готовых ответов и не использую эзотерику. Опираюсь на методы с доказанной эффективностью — те, что применяются в ведущих клиниках Европы и США. Каждая сессия выстраивается под ваш запрос — никаких шаблонов.
Регулярно прохожу личную терапию и супервизию. Стремлюсь к постоянному повышению профессиональных компетенций — это часть этического стандарта моей работы.
01
Магистр психологии
Профильное высшее с углублённой клинической подготовкой.
02
Член АКПП
Ассоциация Когнитивно-Поведенческих Психотерапевтов России.
03
Гипнотерапевт
Сертифицированная подготовка по клиническому гипнозу.
04
Аспирант кафедры
Социальная и клиническая психология. Готовится защита.
Подход
Три опоры, на которых строится каждая сессия
Никаких советов «из интернета» и универсальных рецептов. Только методы с доказанной эффективностью.
01
Опыт, проверенный временем
10 лет частной практики, более 4500 консультаций. За каждым случаем — живой человек и его история.
02
Доказательные методы
КПТ, ACT, клинический гипноз. Подходы с научной базой и измеримым результатом — а не «поговорим о твоих чувствах».
03
Точная стратегия
Каждый запрос разбирается отдельно. На первой встрече вы получите чёткое понимание шагов — куда идём и через что.
Методы работы
Инструменты, которыми я владею
В каждом случае комбинирую методы под запрос. Это даёт результат там, где «голой беседой» уже не помочь.
КПТ
Когнитивно-поведенческая терапия
«Золотой стандарт» в работе с тревогой, паническими атаками, депрессией и иррациональными убеждениями.
- Тревожные расстройства
- Депрессивные состояния
- Низкая самооценка и перфекционизм
Гипноз
Клиническая гипнотерапия
Безопасная работа на уровне глубоких установок. Помогает там, где «головой всё понимаю, но поведение не меняется».
- Психосоматика и хронический стресс
- Зависимости и вредные привычки
- Страхи, фобии, ПТСР
ACT
Терапия принятия и ответственности
Третья волна КПТ. Помогает строить жизнь по своим ценностям, даже когда тяжёлые мысли никуда не ушли.
- Кризисы, потери, выгорание
- Поиск смысла и ценностей
- Принятие сложных решений
Семейная терапия
Дети, подростки, отношения
Работа с семьями: трудности воспитания, школьная тревога, подростковые кризисы, конфликты и коммуникация в паре.
- Детская и школьная тревожность
- Подростковые кризисы и конфликты
- Парная коммуникация и границы
Этапы
Как проходит работа со мной
Четыре чётких шага — от первой заявки до устойчивого результата. Никакой неопределённости.
01
Заявка и диагностика
Заполняете короткую анкету — я связываюсь и провожу бесплатную диагностику вашего запроса.
02
Стратегия терапии
Вы получаете полное понимание проблемы, чёткие пути решения и рекомендации по формату работы.
03
Регулярные сессии
Работаем по плану. Я остаюсь на связи в мессенджерах между сессиями и сопровождаю на всех этапах.
04
Устойчивый результат
Закрепляем изменения так, чтобы они стали вашими навыками. Без «откатов» через полгода.
Образование
Профессиональный путь и документы
Регулярно повышаю квалификацию: каждый год — новые программы, супервизии, конференции АКПП.
2014 — 2020
Высшее психологическое образование
Магистратура. Профильная подготовка с углублённым клиническим блоком и психодиагностикой.
2017
Сертификация по клиническому гипнозу
Базовый и продвинутый курсы. Регрессивная гипнотерапия, эриксоновский гипноз.
2019
Член Ассоциации АКПП
Ассоциация Когнитивно-Поведенческих Психотерапевтов России. Профессиональная супервизия.
2020 — 2022
Углублённое обучение КПТ
Программы повышения квалификации. Работа с тревожными и депрессивными расстройствами.
2022
ACT-терапия (третья волна КПТ)
Терапия принятия и ответственности. Работа с ценностями и принятием.
2023 — наст. время
Аспирантура
Кафедра социальной и клинической психологии. Подготовка к защите кандидатской диссертации.
Форматы работы
Выберите формат, который подходит вам
Стоимость и программа подбираются индивидуально на первой бесплатной диагностике — после того, как я пойму ваш запрос.
Точечный запрос
Когда нужно разобраться в конкретной ситуации и получить рекомендации.
Стоимость обсуждаем индивидуально
- Бесплатная диагностика
- Сессия 60 минут онлайн
- Подбор метода под запрос
- Домашняя практика после сессии
- Связь в мессенджере 3 дня
Устойчивый результат
Оптимальный формат: достаточно сессий, чтобы изменения закрепились.
Стоимость обсуждаем индивидуально
- Всё из «Точечного запроса»
- От 5 сессий по индивидуальной программе
- Личная стратегия терапии
- Сопровождение между сессиями в мессенджере
- Готовые скрипты и пошаговые инструкции
- Скидка на цикл от 5 встреч
Глубокая работа 1‑на‑1
Когда нужны постоянная поддержка и комплексная работа на всех уровнях.
Стоимость обсуждаем индивидуально
- Всё из «Цикла терапии»
- До 8 сессий в месяц
- Персональная карта терапии
- Связь 24/7 в мессенджере
- Гипнотерапия по запросу
- Приоритетная запись на сессии
Стоимость подбирается индивидуально исходя из вашего запроса и выбранного формата. Это обсуждается на бесплатной диагностике — после того, как мы поймём, чем именно я могу вам помочь.
Отзывы
Что говорят мои клиенты
И
Ирина
«Пришла с тревожностью, которая мешала спать и работать. За 6 сессий вернулась в нормальную жизнь. Александр говорит человеческим языком, без психологических штампов».
О
Оксана
«Долго искала своего терапевта — и нашла. Метод гипноза в комбинации с КПТ дал результат, на который раньше уходили годы у других специалистов».
К
Катя
«Отношения с мужем были на грани. Александр помог увидеть ситуацию без истерик и собрать конкретный план. Через месяц — разговариваем как взрослые люди».
Е
Евгений
«После эфира 20 марта понял, что наконец-то слышу психолога, который говорит по делу. Записался на цикл — ни разу не пожалел. Спасибо за работу, Александр».
А
Анна
«Боялась летать с детства. Три сессии гипноза — и слетала на Бали без паники. До сих пор не верится. Спасибо!»
М
Мария
«Сын в 14 закрылся, перестал общаться. Поработали с Александром — и дома снова появились разговоры. Очень бережно работает с подростками».
FAQ
Остались вопросы?
Ответы на то, что спрашивают чаще всего. Если вашего вопроса нет — напишите, отвечу лично.
Записаться на диагностикуКак попасть на первую консультацию?
Запись — только через анкету на этом сайте. Это нужно, чтобы я заранее понял ваш запрос и подготовился. После анкеты я связываюсь с вами лично в течение 24 часов и провожу бесплатную диагностику.
Сколько стоит сессия?
Стоимость подбирается индивидуально — зависит от вашего запроса, выбранного формата и количества сессий. На циклах действуют скидки.
Это мы обсуждаем уже после диагностики — когда я понимаю, чем именно могу вам помочь, и вы понимаете, подходит ли вам мой подход. Так честнее для обеих сторон.
В каком формате проходят сессии?
Онлайн в Zoom или Telegram-видеозвонке — это удобно, привычно и конфиденциально. По договорённости возможны офлайн-встречи.
Сколько длится одна сессия и как часто встречаемся?
Стандартная сессия — 60 минут. Оптимальная частота — раз в неделю. В кризисных состояниях возможно чаще, в поддерживающем формате — реже.
Гипноз — это безопасно?
Да. Клинический гипноз — это управляемое расслабленное состояние, в котором вы всё помните и контролируете. Метод используется в медицине и психотерапии десятилетиями.
Гарантирована ли конфиденциальность?
Безусловно. Всё, что вы рассказываете, остаётся между нами. Это базовый этический принцип моей работы и членства в АКПП.
Сколько сессий обычно нужно?
Зависит от запроса. На точечную задачу — от 1 до 3 сессий. На устойчивое изменение — цикл от 5 встреч (по нему действует скидка).
А если я никогда не был у психолога?
Это нормально и частая ситуация. Я провожу бесплатную диагностику — знакомимся, вы рассказываете запрос, я объясняю, как мы можем работать. Никаких обязательств.
Бесплатная диагностика · 20 минут
Заполните анкету — и получите личный разбор от Александра
Чтобы попасть на бесплатную 20-минутную диагностику, заполните короткую анкету. Это займёт всего 2 минуты — и поможет мне подготовиться, чтобы наша встреча была максимально полезной для вас.
Анкета — 2 минуты
Диагностика 20 минут · бесплатно
Без обязательств
Конфиденциально Данные не передаются третьим лицам
Отвечу за 24 часа В будни обычно быстрее
Бесплатная диагностика Без обязательств с вашей стороны
